ブラウザの設定で JavaScriptを有効にして下さい! 京都府立伏見港公園
公益財団法人 京都府公園公社
お問い合わせ 京都市伏見区葭島金井戸町
TEL 075 - 611 - 7081
● 体育館・テニスコート・相撲場・屋内外プール・芝生広場
● 気軽にスポーツのできる公園 駐車場200台収容可能
● 駐車場のご利用は最初の1時間300円。以後 1時間毎に100円加算。営業時間 7:00~23:30
● 公園内での火気の使用はお断りしております。
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教室・クラブ案内

表の各教室、クラブをクリックするとPDFファイルが表示されます。

泳力向上クラス

泳力の向上を目的としたクラスです。

クラス名 スケジュール 時間 強度・難易度 内容
親子で水遊び 水/10:15~ 60分 1 親子で水慣れ・水遊び、顔付けを習得する。
幼児水泳教室 月・水・金/
14:50~
70分 1~2 水慣れ・顔付け・グライド・ボビング・板キックまでを習得する。
少年少女水泳教室A 月・水・金/
16:20~
70分 1~2 水慣れ・顔付け・グライド・ボビング・板キックまでを習得する。
少年少女水泳教室B 月・水・金/
17:35~
70分 2~3 板グライド・クロール・背泳ぎまでを習得する。
少年少女水泳教室C 火・木/
17:35~
70分 3~4 クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ・個メのスタート・ターンを習得する。
ジュニアスイミング 土/16:30~ 90分 5 全ての泳法の習熟しタイムの向上と大会等への参加を目的とする。
エンジョイJrスイミング 木/18:50~ 70分 4~5 全ての泳法の習熟を目的とする。
はじめてスイム 金/12:20~ 70分 1~2 全ての泳法の初歩の動きを習得する。
成人水泳教室 火/
午前10:05~
夜間18:50~
70分 2~3 水慣れ・グライド・クロール・背泳ぎを習得する。
ワンデーレッスン 土/10:05~ 70分 2~3 一つのテーマを決めてテーマの習得を目指す。
マンスリーレッスン 月/10:20~
水/18:50~
70分 2~4 4回テーマを決め集中的に練習してテーマの習得を目指す。
エンジョイスイミング 木/10:20~
金/18:50~
70分 3~4 4泳法の習得を目的とする。
シニア水泳教室 火/13:30~ 70分 2~3 水慣れ・グライド・クロール・背泳ぎを習得する。

アクアビクス・水中運動クラス

音楽に合わせエクササイズを行い、全身持久力の向上を目的としたクラスです。

クラス名 スケジュール 時間 強度・難易度 内容
エンジョイアクア 金/10:05~ 70分 2~4 音楽に合わせ全身運動を行い、持久力の向上を目指す。
シニアアクア&ウォーク 水/12:20~ 70分 2~3 音楽に合わせ全身運動を行い、持久力の向上を目指す。(シニア仕様)
シルバー水中運動 火/12:20~ 70分 1~2 水の負荷を利用して水中を歩き、筋力の向上を目指す。
脂肪燃焼体力UP 月・土/
12:30~
60分 1~2 水の負荷を利用して水中を歩き、筋力の向上・脂肪の燃焼を目指す。また、血液検査、栄養管理も含めて行う。
ジュニア水中運動 夏季/
12:30~
60分 1~2 水の負荷を利用して水中を歩き、筋力の向上・脂肪の燃焼を目指す。

運動スキル向上クラス

各運動の技術の向上を目的とするクラスです。

クラス名 スケジュール 時間 強度・難易度 内容
テニス教室 月/10:00~
火/18:50~
120分 2~3 テニスの基本と簡単なゲームの指導を行う。
シニアテニス教室 月/13:00~ 90分 2~3 テニスの基本と簡単なゲームの指導を行う。
エンジョイテニス 水/10:00~
木/18:50~
120分 3~4 基本技術の習得からダブルスのゲームの組み立ての指導を行う。
ジュニアテニス教室 土/9:00~
10:30~
80分 2~3 テニスの基本技術及び礼儀やマナーの指導を行う。
ジュニアバレーボール 火/17:30~ 90分 2~3 バレーボールの基本技術及び礼儀やマナーの指導を行う。
ジュニアトライアスロン 土/8:30~ 90分 3~4 トライアスロンの2つの種目である、「水泳・ランニング」の指導を行う。

健康体力向上クラス

日々運動を行うことにより、健康や体力の向上を目的とするクラスです。

クラス名 スケジュール 時間 強度・難易度 内容
ヨガ教室 金/12:30~ 60分 2~3 ヨガの指導を行う。
エンジョイ健康クラブ 水/10:00~ 120分 2~3 ストレッチ・ダンスを中心に、各種スポーツの活動にチャレンジし、体力の向上を目指す。
シニア健康クラブ 金/10:00~ 90分 1~2 健康体操や簡単な運動を行い、体力の向上を目指す。
ラジオ体操をする会 月/9:00~ 20分 1 ラジオ体操第1を中心に簡単な体操の指導を行う。
ウォーキングクラブ 火/10:00~ 90分 2~3 各種ウォーキングを中心に指導を行う。
チャレンジクラブ 土/10:00~ 90分 1~2 身近な器具を使った運動や自然に積極的にチャレンジする事を目的に行う。

運動強度・難易度とは

数字が大きくなるほど、運動強度や難易度が高くなります。

  1. 運動初心者で、これから運動を始めたい方が対象となるクラスです。
  2. 運動を始めて少し慣れてきて、もっと楽しみたい方が対象となるクラスです。
  3. 体力もついてきて、運動の楽しさが分かってきた方が対象となるクラスです。
  4. 体力もかなりつき、運動の楽しさが理解出来た方が対象となるクラスです。
  5. 運動を継続的に実施されている方が対象となるクラスです。

 

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